Hydepark
Prosimy zamieszczać wyłącznie artykuły godne uwagi. Prosimy rówinież o podanie źródła i autora artykułu.
Zioła
Poniżej zamieszczony tekst, ma za cel omówić, zasady prawidłowej diety, która zapobiega nadmiernemu poziomowi cholesterolu.
Dla dużej liczby osób cholesterol kojarzy się z czymś wyjątkowo szkodliwym.
Ja mimo to chce bardzo wyraźnie zwrócić uwagę, że szkodliwy jest tylko wysoki poziom cholesterolu. Jeśli jego poziom w naszej krwi nie przekroczy 200 mg/dl. to wszystko jest w porządku.Równie ważny tak jak całościowy poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. złego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym więcej drugiego tym jest to korzystniejsze.Czynniki zwiększające poziom cholesterolu:
* palenie tytoniu
* częste picie kawy
* stres
* tabletki antykoncepcyjne
* zła dieta
* siedzący tryb życiaNa wszystkie te czynniki ryzyka mamy wpływ, a więc jeśli ktoś naprawdę chce, to dość łatwo obniży poziom cholesterolu.
Dobrze jest zmniejszyć wykorzystanie w kuchni tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, choć jednak nie wolno ich zupełnie wyeliminować.
Jeśli musimy jeść pokarmy obfite w tłuszcz zwierzęcy to nigdy nie wolno ich łączyć z słodką herbatą, ciastkami.
Istnieją rośliny lecznicze obniżające cholesterol które warto wprowadzić do diety
Warto zwiększyć w diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Dobra jest oliwa z oliwek.
Zachęcam do zwiększenia spożycia ryb morskich. Obfitują one w kwasy tłuszczowe omega-3, obniżające wysoki poziom cholesterolu. Podobne działanie wykazują nasiona lnu zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Polecam też zioła obniżające cholesterol - warto je często stosować.
Tagi: dieta cholesterol zioła ziołolecznictwo poziom cholesterolu
Artykuły o podobnej tematyce:
Dieta-ciekawostki
Ciekawe artykuły
Dieta
Dieta i cholesterol
Cholesterol
Aktywność robotów sieciowych: Google: 7, MSN: 0, Yahoo: 0